Hurma Diyeti, Hurma Kalori, Hurmanın Faydaları, Hurma Kilo Yaparmı.!

Bu günkü makalemde sizlere Hurma Diyeti, Hurma Kalori, Hurmanın Faydaları, Hurma Kilo Yaparmı, Hurma Meyvesi, En iyi Hurma, Kuru Hurma, Ravtana Yaş Hurma, Berhi Yaş Hurma, Hurma Ağacı, konularında önemli bilgiler vereceğim ve Hurma hakkında değerli bilgilere ulaşacaksınız.




Hurmanın insan sağlığı üzerine faydalarını saymakla bitmiyor. Ancak biraz sonra sizlere vereceğim bilgilerle her gün 3 hurma yemeyi asla ihmal etmeyeceksinizdir.

Şimdi bilgileri paylaşmaya başlayalım.!

Eğer bir hafta boyunca günde 3 hurma yerseniz vücudunuzda ne gibi değişiklikler olacağına dair bilgiler edineceksiniz.

Hurma doğunun ve Akdeniz'in vazgeçilmez bir meyvesidir. Yapılan araştırmalara göre hurma milattan önce 6000 lü yıllara kadar dayanan yetiştirme potansiyeli olan bir meyvedir ve bu özelliği sayesinde yetiştirilen en eski meyveler arasında yerini almaktadır.

Hurmanın yuvarlak ve silindirimsi bir yapısı, koyu ve parlak sarı renkli olanları vardır.
Neredeyse 400 çeşit hurma bulunmakta hem lezzetlidir hem sağlık için büyük bir etkisi vardır.

Çeşitli vitaminler bakımından oldukça zengindir.

Hurma demir içeriği bakımından oldukça yüksektir.

Ayrıca iyi bir potasyum protein diyet lifi a c ve B vitaminleri kaynağıdır.



Peki günde 3 hurma yersek bakalım neler olurmuş.

1: Hurmanın Faydaları, yüksek bir enerji kaynağıdır.

Hurma hızlı bir enerji ihtiyacı için iyi bir seçenektir.

İçerisindeki glikoz, fraktos, saraktos gibi doğal şekerler bulunur ve vücudun ihtiyacı olan şeker ihtiyacını karşılar.
Kendinizi yorgun hissediyorsanız bitkin hissediyorsanız gün içerisinde yiyeceğiniz hurma ile bu şikayetler den kurtulabilirsiniz.

2: Hurmanın Faydaları, Sindirim sistemini destekler.

Hurma çözünür fiber içerir, çözümlenen fiberler sağlıklı bir sindirim sistemi için gereklidir,
çünkü sindirim sistemine su sağlar bu da kabızlık çekmenizi önler.
Hurmada bulunan potasyum mide yanmasını ve ağrıları tedavi eder.
Hurma sindirim sistemi dengeleyicisidir, ayrıca midedeki iyi bakteriyi güçlendirir.

3:Hurmanın Faydaları, kalp krizi riski azaltır.

Hurma aynı zamanda kalp ve damar sistemini destekler.
Ayrıca kalp hızını sağlığın potasyum ve tansiyonu dengeler
Kalple ilgili diğer hastalıklara yakalanma olasılığını azaltır kalp sorunları riskini azaltmak için her gün hurma yiyin hurma tüketimi kötü kolesterolü düşürür ve kalbi sağlam tutar

4: Hurmanın Faydaları, daha iyi bir hamilelik.

Anne adayı olan bir hamilenin sık sık midesi bulanır ve beli ağrır.
Yapılan bir araştırmada hamilelik döneminde hurma yeğen anne adaylarının daha kolay bir gebelik dönemi geçirdiği anlaşılmıştır.
Yeni bir araştırmada hurma yiyen anne adaylarının yüzde 28 daha az ağrı kesici aldıkları ispatlandı. Hurmanın Faydaları, anne adayları ve doğmamış bebekler için önemli çeşitli besinler içerir. Hamilelik döneminde çıkan ve kadınların ortak noktası olan kabızlık sorunu giderir. Bunun yanı sıra rahim kaslarını kuvvetlendirerek doğum olayını kolaylaştırır.

5:Hurmanın Faydaları, hurma ile diyet.

Hurma sağlıklı bir diyetin parçası olarak dahi edilmelidir.
Bazı ürünler sadece hurma ilede geçiştirilebilir.
Örnek olarak hurmayı sadece yoğurt veya sütle tüketmek olabilir.
Dikkat edilecek nokta eğer ravtana yaş hurma veya berhi yaş hurma tüketilecekse diğer günlerdeki gibi iştahlı bir şekilde yemeye devam ederseniz bu kez kilo alırsınız.

6:Hurmanın Faydaları, gece daha iyi görmek.

Gece körlüğünüz varsa ya da karanlık çökünce etrafı görmekte güçlük çekiyorsanız bunun altında yatan asıl sebep aslında A vitamini eksikliğidir. Günde 3 hurma tüketirseniz sonucu kendi gözlerinizle görürsünüz.!

Hepinize Sağlıklı Günler Dilerim.
Aklınıza Takılan Herhangi Bir Soru Olursa Yazmaktan Çekinmeyin.
Lütfen Yorum Yapmayı Unutmayın.!